Dozent/-in: Susanne Denzer, Physik-Fakultät, Yogalehrerin BDY

Termin(e): durchgehend, montags 17:15 - 17:45 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Raus aus dem Homeoffice - rein in die Bewegung

Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Getriebe des Alltags. Für neue Tatkraft und Energie, um den vielfältigen Herausforderungen besser zu begegnen.
Stress reduzieren, Gelassenheit fördern, Konzentration steigern, Körper und Geist beweglicher werden lassen; Mit Yoga zu mehr körperlicher und mentaler Regeneration und Balance.

• Für Alle - keine Vorkenntnisse notwendig
• Kein Leistungsdruck
• Einstieg/Pausieren jederzeit möglich
• In bequemer Alltagskleidung
• Keine Matte notwendig, wir üben auf dem Stuhl und im Stehen
• Webcam / Mikrofon wäre schön, ist aber nicht zwingend erforderlich

Dozent/-in: Nadine Willert, M.A. in Positiver Psychologie und

Termin(e): 22.10.2026, 11.00 - 12:30 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Die Positive Psychologie beschäftigt sich mit der Frage, was Menschen langfristig stärkt, gesund hält und handlungsfähig macht – im beruflichen wie im privaten Leben. Dabei geht es nicht um Schönreden oder positives Denken auf Knopfdruck, sondern um einen wissenschaftlich fundierten Blick auf Ressourcen, Stärken und psychisches Wohlbefinden. Der Einführungsworkshop gibt einen verständlichen Überblick über zentrale Erkenntnisse der Positiven Psychologie und zeigt auf, wofür sie im Alltag tatsächlich hilfreich ist.

Der Vortrag dient zugleich als inhaltliche Einführung und Motivation für die vertiefenden Workshop-Module!

Wichtiger Hinweis:
Die Teilnahme an einzelnen Workshop-Modulen ist möglich! Eine Teilnahme an dem Einführungs-Workshop wird jedoch als Grundlage empfohlen.

Diese Veranstaltung wird vom Gesundheitsmanagement angeboten und von der Techniker Krankenkasse als Kooperationspartner unterstützt. Bei Fragen können Sie sich gerne an das Team des Gesundheitsmanagements wenden (-5409; gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de).

Dozent/-in: Nadine Willert, M.A. in Positiver Psychologie und

Termin(e): 29.10.2026, 11.00 - 12:30 Uhr

Ort: Präsenz, Raum folgt

Inhalt des Seminares

Positive Emotionen wie Freude, Dankbarkeit oder Zuversicht sind wichtige Bausteine für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Sie können unseren Blick auf Situationen erweitern, neue Handlungsmöglichkeiten eröffnen und dabei helfen, auch mit Herausforderungen besser umzugehen.

In diesem Workshop-Modul erfahren Sie, welche Bedeutung positive Emotionen für unser Wohlbefinden haben und wie wir sie im Alltag gezielt wahrnehmen und fördern können. Sie lernen einfache und alltagstaugliche Techniken kennen, mit denen sich positive Gefühle stärken lassen. Außerdem schauen wir darauf, wie negative Gedankenmuster entstehen und wie wir ihnen konstruktiv begegnen können.

Ziel: Sie nehmen konkrete Werkzeuge und Impulse mit, um positive Emotionen im Alltag bewusster wahrzunehmen, zu stärken und damit Ihr eigenes Wohlbefinden zu fördern.

Diese Veranstaltung wird vom Gesundheitsmanagement angeboten und von der Techniker Krankenkasse als Kooperationspartner unterstützt. Bei Fragen können Sie sich gerne an das Team des Gesundheitsmanagements wenden (-5409; gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de).

Dozent/-in: Nadine Willert, M.A. in Positiver Psychologie und

Termin(e): 26.11.2026, 11.00 - 12:30 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Dankbarkeit kann dazu beitragen, den Blick bewusster auf die positiven Aspekte des eigenen Lebens zu richten. Sie kann sie das Wohlbefinden unterstützen, positive Emotionen stärken und zur psychischen Widerstandsfähigkeit beitragen.

Im Workshop erfahren Sie, welche Rolle Dankbarkeit in der Positiven Psychologie spielt und wie eine dankbare Haltung im Alltag entwickelt und gefördert werden kann. Durch praktische Übungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, Dankbarkeit bewusst wahrzunehmen und in den eigenen Alltag zu integrieren.

Ziel: Sie nehmen konkrete Impulse und Übungen mit, um Dankbarkeit als persönliche Ressource zu nutzen, positive Emotionen zu stärken und die eigene psychische Widerstandsfähigkeit zu fördern.

Diese Veranstaltung wird vom Gesundheitsmanagement angeboten und von der Techniker Krankenkasse als Kooperationspartner unterstützt. Bei Fragen können Sie sich gerne an das Team des Gesundheitsmanagements wenden (-5409; gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de).

Dozent/-in: Nadine Willert, M.A. in Positiver Psychologie und

Termin(e): 14.01.2027, 11.00 - 12:30 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Sinn muss nichts Großes oder Endgültiges sein. Oft steckt er bereits in den kleinen Dingen des Alltags. Wir tun häufig bereits Dinge, die Sinn haben, erkennen es aber nicht bewusst. Unsere Werte helfen uns dabei, zu erkennen, was uns wirklich wichtig ist und wie wir dafür einstehen können und auch Grenzen zu setzen.

Im Workshop setzen Sie sich mit Ihren persönlichen Werten und individuellen Sinnquellen auseinander. Sie reflektieren, wo Sie bereits Sinn in Ihrem Alltag erleben und welche Bedeutung Werte und Sinn für Ihr Wohlbefinden haben.

Ziel: Die eigenen Werte und Sinnquellen bewusster wahrnehmen und entdecken, wie sie Orientierung, Zufriedenheit und Wohlbefinden im Alltag stärken können.

Diese Veranstaltung wird vom Gesundheitsmanagement angeboten und von der Techniker Krankenkasse als Kooperationspartner unterstützt. Bei Fragen können Sie sich gerne an das Team des Gesundheitsmanagements wenden (-5409; gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de).

Dozent/-in: Nadine Willert, M.A. in Positiver Psychologie und

Termin(e): 14.12.2026, 11.00 - 12:30 Uhr

Ort: Präsenz, Raum folgt

Inhalt des Seminares

Dieses Workshop-Modul geht der Frage nach, wie ich meine eigenen Stärken entdecken und nutzen kann. Unsere Gesellschaft ist sehr darauf ausgelegt, dass wir ständig an unseren Schwächen arbeiten und sie beseitigen. Warum richten wir den Blick nicht stärker auf das, was bereits gut funktioniert und auf unsere individuellen Stärken? Stärken zu stärken stärkt uns!

Im Workshop reflektieren Sie Ihre persönlichen Stärken und entdecken, welche Ressourcen bereits in Ihnen stecken. Sie entwickeln Ideen, wie Sie diese im Alltag und Beruf gezielt einsetzen können.

Ziel: Die eigenen Stärken erkennen, bewusst nutzen und weiterentwickeln.

Diese Veranstaltung wird vom Gesundheitsmanagement angeboten und von der Techniker Krankenkasse als Kooperationspartner unterstützt. Bei Fragen können Sie sich gerne an das Team des Gesundheitsmanagements wenden (-5409; gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de).

Dozent/-in: Nadine Willert, M.A. in Positiver Psychologie und

Termin(e): 28.01.2027, 11.00 - 12:30 Uhr

Ort: Präsenz, Raum folgt

Inhalt des Seminares

In unserer Kommunikation richten wir den Blick oft auf Probleme, Fehler und Kritik. Dabei kann eine wertschätzende und positive Kommunikation wesentlich dazu beitragen, Beziehungen und Zusammenarbeit zu stärken und ein unterstützendes Miteinander zu fördern.

Im Workshop lernen Sie Grundlagen positiver Kommunikation kennen und erfahren, wie Sie durch aktiv-konstruktives Reagieren sowie wertschätzendes Feedback positive Interaktionen bewusst gestalten können.

Ziel: Die eigene Kommunikation bewusst positiv gestalten, Beziehungen stärken und durch gezieltes Feedback zu einem unterstützenden und wertschätzenden Miteinander beitragen.

Diese Veranstaltung wird vom Gesundheitsmanagement angeboten und von der Techniker Krankenkasse als Kooperationspartner unterstützt. Bei Fragen können Sie sich gerne an das Team des Gesundheitsmanagements wenden (-5409; gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de).

Dozent/-in: Birgit Proske, Augenoptikerin, Visualtrainerin

Termin(e): 19.11.2026, 11.00 - 12:30 Uhr

Ort: Management Center des ZWW, Raum 1103 ( Geb. I1)

Inhalt des Seminares

Brennende, juckende oder trockene Augen? Kopfschmerzen, Migräne oder Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich? Gerade bei längerer Bildschirmarbeit können solche Beschwerden auftreten. Unsere Augen sind dabei besonderen Belastungen ausgesetzt: Langes Fokussieren auf den Bildschirm, wenig Blickwechsel und reduzierte Lidschlagfrequenz können zu einer Überforderung des visuellen Systems beitragen.

Doch Sie können selbst etwas tun! Mit einfachen Übungen und alltagstauglichen Strategien lassen sich die Augen gezielt entlasten und Beschwerden vorbeugen.

In dem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Augen im Bildschirmalltag unterstützen, Belastungen frühzeitig wahrnehmen und aktiv für mehr Entspannung sorgen können. Sie lernen praktische Übungen kennen, die sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren lassen.

 

Ziel: Mit einfachen Methoden zu einem entspannten, beschwerdearmen Bildschirmalltag beitragen und die eigene Augengesundheit aktiv unterstützen.

 

 

Kontakt:

Gesundheitsmanagement

Tel: 0821/598-5409

gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de

https://www.uni-augsburg.de/de/verantwortung/gesundheit/