Weiterbildungskurse

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Energizer: Aktiv im Büro
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Energizer: Aktiv im Büro (9326)

Dozent/-in: Anne Rau, Sport-&Gymnastiklehrerin

Termin(e): Dienstags 12.10.2021-08.02.2022, jeweils 11:00-11:15 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Durch langes Sitzen und Arbeiten vor dem Bildschirm wird der Körper einseitig belastet und es kommt zu Muskelverspannungen. Mit dem Energizer "Aktiv im Büro" bekommen Körper und Geist eine Auszeit von der Arbeit und können neue Energie für den Arbeitstag sammeln. Die angebotenen Ganzkörperübungen bringen den Kreislauf in Schwung, wirken Verspannungen des Körpers entgegen und fördern eine aufrechte Haltung und den Muskelaufbau.

Sie benötigen keine Webcam oder Mikrofon.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Trainerin

Anne Rau, Gymnastiklehrerin und Kursleiterin im Hochschulsport

Teilnahmebeitrag

kostenlos

Zielgruppe

geeignet für alle; es sind keine Vorkenntnisse erforderlich


Dienstags 12.10.2021-08.02.2022 jeweils 11:00-11:15 Uhr
Energizer: Fit und entspannt im Büro
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Energizer: Fit und entspannt im Büro (9328)

Dozent/-in: N. Gordy, F. Mayr, M. Müller, K. Fischer

Termin(e): Mittwochs 13.10.2021-09.02.2022, jeweils 10:00-10:15 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Starten Sie mit uns fit und entspannt in den Tag!

In nur 15 Minuten wird der gesamte Körper aktiviert, mobilisiert und entspannt. Mit Übungen zur Aktivierung, Koordination, Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Traumreisen und Progressiver Muskelrelaxation – ein buntes Gesamtpaket! Danach können Sie wieder gestärkt und stressfreier in den Arbeitsalltag starten.

Sie benötigen keine Webcam oder Mikrofon.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Trainer:innen

Niklas Gordy, Franz Mayr, Maren Müller, Kathrin Fischer

Teilnahmebeitrag

kostenlos

Zielgruppe

geeignet für alle; es sind keine Vorkenntnisse erforderlich


Mittwochs 13.10.2021-09.02.2022 jeweils 10:00-10:15 Uhr