Weiterbildungskurse

KursnameTerminZeitBuchen
Energizer: Aktiv im Büro
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Energizer: Aktiv im Büro (9426)

Dozent/-in: Anne Rau, Sport-&Gymnastiklehrerin

Termin(e): Dienstags 12.10.2021-08.02.2022, jeweils 11:00-11:15 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Durch langes Sitzen und Arbeiten vor dem Bildschirm wird der Körper einseitig belastet und es kommt zu Muskelverspannungen. Mit dem Energizer "Aktiv im Büro" bekommen Körper und Geist eine Auszeit von der Arbeit und können neue Energie für den Arbeitstag sammeln. Die angebotenen Ganzkörperübungen bringen den Kreislauf in Schwung, wirken Verspannungen des Körpers entgegen und fördern eine aufrechte Haltung und den Muskelaufbau.

Sie benötigen keine Webcam oder Mikrofon.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Trainerin

Anne Rau, Gymnastiklehrerin und Kursleiterin im Hochschulsport

Teilnahmebeitrag

kostenlos

Zielgruppe

geeignet für alle; es sind keine Vorkenntnisse erforderlich


Dienstags 12.10.2021-08.02.2022 jeweils 11:00-11:15 Uhr
Energizer: Fit und entspannt im Büro
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Energizer: Fit und entspannt im Büro (9428)

Dozent/-in: N. Gordy, F. Mayr, M. Müller, K. Fischer

Termin(e): Mittwochs 13.10.2021-09.02.2022, jeweils 10:00-10:15 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Starten Sie mit uns fit und entspannt in den Tag!

In nur 15 Minuten wird der gesamte Körper aktiviert, mobilisiert und entspannt. Mit Übungen zur Aktivierung, Koordination, Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Traumreisen und Progressiver Muskelrelaxation – ein buntes Gesamtpaket! Danach können Sie wieder gestärkt und stressfreier in den Arbeitsalltag starten.

Sie benötigen keine Webcam oder Mikrofon.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Trainer:innen

Niklas Gordy, Franz Mayr, Maren Müller, Kathrin Fischer

Teilnahmebeitrag

kostenlos

Zielgruppe

geeignet für alle; es sind keine Vorkenntnisse erforderlich


Mittwochs 13.10.2021-09.02.2022 jeweils 10:00-10:15 Uhr
Business-Yoga
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Business-Yoga (9437)

Dozent/-in: Susanne Denzer, Physik-Fakultät, Yogalehrerin BDY

Termin(e): mittwochs, ab 12.1.2022, jeweils 17:15-17:45

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Raus aus dem Homeoffice - rein in die Bewegung

Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Getriebe des Alltags. Für neue Tatkraft und Energie, um den vielfältigen Herausforderungen besser zu begegnen.
Stress reduzieren, Gelassenheit fördern, Konzentration steigern, Körper und Geist beweglicher werden lassen; Mit Yoga zu mehr körperlicher und mentaler Regeneration und Balance.
  • Für Alle - keine Vorkenntnisse notwendig
  • Kein Leistungsdruck
  • Einstieg/Pausieren jederzeit möglich
  • In bequemer Alltagskleidung
  • Keine Matte notwendig, wir üben auf dem Stuhl und im Stehen
  • Webcam / Mikrofon wäre schön, ist aber nicht zwingend erforderlich


mittwochs, ab 12.1.2022 jeweils 17:15-17:45
Effektiver Umgang mit Selbst- und Fremdbildern
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Effektiver Umgang mit Selbst- und Fremdbildern (9462)

Dozent/-in: Wolfgang M. Ullmann, M.A., Trainer und Berater

Termin(e): 16.02.2022, 10:30-12:00 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

In diesem Training wollen wir uns mit der Selbst- und Fremdwahrnehmung beschäftigen. In der Regel wissen wir, was wir möchten und handeln demzufolge. Dass Kolleginnen und Kollegen hingegen unsere Worte oder Handlungen bzw. unsere gesamte Person anders wahrnehmen als wir selbst, stellt dabei oftmals ein großes Problem dar, dem wir uns im Kurs stellen wollen. Sich der eigenen Wirkung bewusst zu sein und wissen, wie andere uns betrachten, verhilft uns zu einem optimalen und reibungsfreien Zusammenarbeiten.

Inhalte

  • Das Johari-Fenster
  • Unsere Konstrukte und Wirklichkeiten
  • Die Leiter der Schlussfolgerungen
  • Wer wir sind und wer wir sein wollen – zwischen Ist und Soll
  • Träumer, Kritiker und Realisten

Methoden

Kurzreferat, Einzel- und Gruppenarbeit, Diskussion, Reflexion

Dozent

Wolfgang Ullmann, M.A., Soziologe, freiberuflicher Trainer (Univ.), Personal Coach und seelsorglicher Begleiter, Augsburg; weitere Infos unter: www.wolfgangullmann.de


16.02.2022 10:30-12:00 Uhr