Weiterbildungskurse

KursnameTerminZeitBuchen
Aktive Pause @zoom
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Aktive Pause @zoom (9133)

Dozent/-in: Anne Rau, Kursleiterin im Hochschulsport

Termin(e): dienstags, 22.09.2020 – 08.12.2020 (12x), jeweils 11:00 – 11:15 Uhr

Ort: online

Inhalt des Seminares

Wir bringen Bewegung in ihr Homeoffice!

Die Folgen von Sitzzeiten vor dem Bildschirm, aktuell vielleicht auch auf der Couch oder am Esstisch, sind Nackenverspannungen, Schmerzen im unteren Rücken oder den Beinen.

Die Aktive Pause @ zoom ermöglicht Ihnen einen Ausgleich! Mit einfachen Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der beanspruchten Muskulatur und einer kurzen Entspannungssequenz können Sie wieder gestärkt zu Ihren Aufgaben zurückkehren.

Im Anschluss an die Anmeldung erhalten Sie die Zugangsdaten zum zoom-Meeting. Eine Webcam oder Mikrofon sind nicht zwingend erforderlich. Es ist nicht erforderlich an allen Terminen teilzunehmen. Natürlich ist auch ein späterer Einstieg möglich!

Zielgruppe

geeignet für alle, die einen Ausgleich zum ständigen Sitzen suchen und ihrer (Rücken-) Gesundheit etwas Gutes tun möchten; es sind keine Vorkenntnisse erforderlich

Bei Fragen können Sie sich gerne an die Projektstelle Betriebliches Gesundheitsmanagement, Sandra Burger (-5409; gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de) wenden.

Die Aktive Pause @ zoom wird durch den AK Gesundheit im Rahmen des Projekts "Betriebliches Gesundheitsmanagement an der Uni Augsburg" angeboten.


dienstags, 22.09.2020 – 08.12.2020 (12x) jeweils 11:00 – 11:15 Uhr
Energie und Entspannung @zoom
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Energie und Entspannung @zoom (9134)

Dozent/-in: Ute Godlinski, Yogalehrerin, Hochschulsporttrainer

Termin(e): donnerstags, 24.09.2020-10.12.2020 (12x), jeweils 11:00 – 11:20 Uhr

Ort: online

Inhalt des Seminares

Kehren Sie nach dieser kurzen Regenerationspause entspannt, gelassen und mit neuer Energie zu Ihrer Arbeit zurück. Sie lernen, wie Sie auch in Ihrem Arbeitsalltag Spannungen lösen, Kraft tanken und Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern können. Die Einheit beinhaltet Atem- und Entspannungstechniken, Übungen zur Dehnung und Lockerung des Nacken- und Schulterbereichs sowie einfache Yogaübungen zur Balance und Mobilisation.

Eine Webcam oder ein Mikrofon sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich. Bequeme Bürokleidung ist empfehlenswert.

Zielgruppe

geeignet für alle; es sind keine Vorkenntnisse erforderlich

Bei Fragen können Sie sich gerne an die Projektstelle Betriebliches Gesundheitsmanagement, Sandra Burger (-5409; gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de) wenden.

Energie und Entspannung @ zoom erfolgt in Kooperation mit dem AK Gesundheit und der Techniker Krankenkasse (TK) und wird im Rahmen des Projekts "Betriebliches Gesundheitsmanagement an der Uni Augsburg" angeboten.


donnerstags, 24.09.2020-10.12.2020 (12x) jeweils 11:00 – 11:20 Uhr
Gesundheitsimpuls: Gesundes Sehen am Bildschirmarbeitsplatz
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Gesundheitsimpuls: Gesundes Sehen am Bildschirmarbeitsplatz (9135)

Dozent/-in: Barbara Pfeuffer, Visualtrainerin

Termin(e): 21.10.2020, 11:00-12:30 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Visuelle Leistung nimmt in unserem Berufsalltag stetig zu. Das visuelle System ist durch die intensive PC-Arbeit schnell überlastet und macht sich durch die sogenannten "asthenopischen Beschwerden" bemerkbar. Es resultieren sehbedingte Kopfschmerzen, Nackenbeschwerden, trockene Augen, Konzentrationsmangel und schnelle Ermüdung.

Der Workshop beinhaltet eine kurze theoretische Einführung in die Funktionsweise des Auges und zahlreiche Übungen zu den verschiedenen Augenfunktionen (Augenbeweglichkeit, Fixation, Nähe/Ferne, Beidäugigkeit), die Sie in Ihren Arbeitsalltag einfach integrieren können.

Das Ziel des Workshops ist aufzuzeigen, wie Sie mit Übungen aus dem Visualtraining präventiv Ihre Augen-Gesundheit fördern können. Denn brennende Augen, nachlassende Sehkraft und Schulter- und Nackenverspannungen müssen nicht sein . . .

Eine Webcam oder ein Mikrofon sind für mögliche Korrekturen bei der Übungsdurchführung empfehlenswert.

Kontakt

Projektstelle Betriebliches Gesundheitsmanagement
Sandra Burger
Tel. 0821 / 598-5409
gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de
ausführliche Informationen


21.10.2020 11:00-12:30 Uhr