Dozent/-in: Susanne Denzer, Physik-Fakultät, Yogalehrerin BDY

Termin(e): ab 06.10.2025, montags 17:15 - 17:45 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Raus aus dem Homeoffice - rein in die Bewegung

Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Getriebe des Alltags. Für neue Tatkraft und Energie, um den vielfältigen Herausforderungen besser zu begegnen.
Stress reduzieren, Gelassenheit fördern, Konzentration steigern, Körper und Geist beweglicher werden lassen; Mit Yoga zu mehr körperlicher und mentaler Regeneration und Balance.

• Für Alle - keine Vorkenntnisse notwendig
• Kein Leistungsdruck
• Einstieg/Pausieren jederzeit möglich
• In bequemer Alltagskleidung
• Keine Matte notwendig, wir üben auf dem Stuhl und im Stehen
• Webcam / Mikrofon wäre schön, ist aber nicht zwingend erforderlich

Dozent/-in: Birgit Proske, LifeKinetik PRO-Trainerin

Termin(e): 12.11.2025, 10:30 - 12:00 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Ob im Büro oder im Homeoffice: Lange Bildschirmzeiten belasten unsere Augen erheblich. Müdigkeit, trockene Augen oder Kopfschmerzen sind oft die Folge. In diesem 90-minütigen, praxisnahen Online-Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre Augen im Alltag entlasten und dauerhaft gesund halten können. Der Kurs vermittelt leicht umsetzbare Übungen zur Entspannung und Stärkung der Augen sowie wertvolle Tipps für eine ergonomische Arbeitsweise. Sie erhalten konkrete Anleitungen, die Sie sofort in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Der Workshop richtet sich an alle Beschäftigten der Universität Augsburg und erfordert keine Vorkenntnisse.

Dozent/-in: Simon Welz, Dipl. Sportwissenschaftler

Termin(e): 02.10- - 27.11.2025, 11:45 – 12:15 Uhr

Ort: Online - Link folgt

Inhalt des Seminares

Inhalt:

In diesem Kurs erlernen Sie bürotaugliche und alltagsnahe Übungen zur Kräftigung und Entlastung der Muskulatur und Faszien, insbesondere im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich.

Die Einheiten sind ausgefüllt mit Übungen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, zur Lockerung von Muskulatur und Faszien sowie zur Mobilisierung von Gelenken und Kräftigung der Muskulatur.

Ziel ist Ihrem Körper ein stabiles Grundgerüst für einen fitten und gesunden Rücken zu geben sowie Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Teilnahmebeitrag: kostenfrei

Termine: Donnerstag, 02. Oktober – 27. November 2025 (8 Einheiten, nicht am Donnerstag, 06.11.2025)

Kontakt:

Projektstelle Gesundheitsmanagement
Dr. Sandra Burger
Tel: 0821/598-5409
gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de
https://www.uni-augsburg.de/de/verantwortung/gesundheit/

Hinweis:

Der Kurs wird im Rahmen des Projektes „Entwicklung Hochschulgesundheitsmanagement“ angeboten und von der Techniker Krankenkasse gefördert. Maßnahmen zur Prävention und Gesundheitsförderung im Rahmen der Mitarbeiter*Innenfortbildung können im Umfang von 1 Arbeitstag pro Jahr (8h) während der Dienstzeit besucht werden!