Dozent/-in: Susanne Denzer, Physik-Fakultät, Yogalehrerin BDY

Termin(e): ab 08.01.2024, jeweils 17:15-17:45

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Raus aus dem Homeoffice - rein in die Bewegung

Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Getriebe des Alltags. Für neue Tatkraft und Energie, um den vielfältigen Herausforderungen besser zu begegnen.
Stress reduzieren, Gelassenheit fördern, Konzentration steigern, Körper und Geist beweglicher werden lassen; Mit Yoga zu mehr körperlicher und mentaler Regeneration und Balance.

• Für Alle - keine Vorkenntnisse notwendig
• Kein Leistungsdruck
• Einstieg/Pausieren jederzeit möglich
• In bequemer Alltagskleidung
• Keine Matte notwendig, wir üben auf dem Stuhl und im Stehen
• Webcam / Mikrofon wäre schön, ist aber nicht zwingend erforderlich

Dozent/-in: Tessa Music, Studierende Lehramt Sport

Termin(e): donnerstags, ab 19.10.2023, jeweils 10:30-10:45 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Starten Sie mit uns fit und entspannt in den Tag!

In nur 15 Minuten wird der gesamte Körper aktiviert, mobilisiert und entspannt. Mit Übungen zur Aktivierung, Koordination, Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannungstechniken – ein buntes Gesamtpaket! Danach können Sie wieder gestärkt und fokussiert Ihren Aufgaben widmen.

Sie benötigen keine Webcam oder Mikrofon.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Trainer:innen

T. Music

Teilnahmebeitrag

kostenlos

Zugangsdaten

Die Zugangsdaten können Sie folgendem Link oder dem MFB-Portal entnehmen: https://www.uni-augsburg.de/de/verantwortung/gesundheit/angebote/energizer/

Kontakt

Projektstelle Gesundheitsmanagement
Sandra Burger M.Sc., Kathrin Fischer M.A.
gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de
0821/598-5409

Dozent/-in: Dr. Robert Rupp, PH Heidelberg

Termin(e): 16.05.2024, 9:00-12:00 Uhr

Ort: online

Inhalt des Seminares

vom Sitzmarathon zum dynamischen Arbeiten

In unserem Arbeitsalltag dominiert eine sitzende Arbeitshaltung vor dem Bildschirm. Dies hat nicht nur schnelle Ermüdung und Konzentrationsprobleme zur Folge – die langen Sitzzeiten führen auch zu einem Gesundheitsrisiko. Mehr Bewegung bei der Arbeit hat keinen negativen Einfluss auf Ihre Produktivität. Nicht zuletzt kann mehr Bewegung sogar die Kreativität beflügeln und zu neuen, innovativen Ideen führen.

In dem Workshop können Sie sich von den positiven Effekten eines leicht bewegten Arbeitsalltag überzeugen. Das vermittelte Konzept unterstützt sie dabei Ihre bisherigen Routinen zu verändern - für sprichwörtlich agiles (beweglich-dynamisches) Arbeiten – denn: Bewegung im Körper bringt auch Bewegung in den Geist.

Sie erlernen ganz einfache kleine Maßnahmen für mehr körperliche Bewegung und Sitzunterbrechung und erarbeiten konkrete Umsetzungspläne zur Integration dieser im Arbeitsalltag. Sie erfahren die Wirkungen eines leicht bewegten Arbeits- und Lern-Arrangements am eigenen Leibe.

Kontakt

Projektstelle Gesundheitsmanagement
Sandra Burger M.Sc., Kathrin Fischer M.A.
gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de
0821/598-5409

Dozent/-in: Leoni Knissel, Yoga-Lehrerin und Sportstudierende

Termin(e): 16.5.-27.6.2024, jeweils 15:30-16:15 Uhr

Ort: Grünfläche zwischen Gebäude D und Gebäude Y/Geo.

Inhalt des Seminares

Raus aus dem Uni und Arbeitsalltag, rein in die Wohlfühlklamotten, rauf auf die Yogamatte! Gönnen Sie Ihrem Körper beim Yoga for free auf dem Campus eine kleine Pause. Schenken Sie sich einen Moment der Ruhe und Entspannung und schöpfen Sie daraus Energie für Ihren Arbeitstag.
Der Kurs besteht aus wohltuenden Yogaübungen, Atemschulung und Entspannungstechniken.
Für die Teilnehme brauchen Sie keine Vorkenntnisse, alle sind herzlich willkommen!

Bequeme Kleidung empfehlenswert, Yoga-Matten bitte mitbringen.

Es ist keine Anmeldung erforderlich, Sie können einfach vorbeikommen!

Bei schlechter Wettervorhersage werden Sie spätestens 1h vor Beginn auf folgender Seite informiert: https://www.uni-augsburg.de/de/verantwortung/gesundheit/angebote/campus-yoga/

Dieser Kurs wird von der Projektstelle quot;Gesundheitsmanagement" angeboten.

Kontakt

Projektstelle Gesundheitsmanagement
Sandra Burger M.Sc., Kathrin Fischer M.A.
gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de
0821/598-5409

Dozent/-in: Leoni Knissel, Yoga-Lehrerin und Sportstudierende

Termin(e): dienstags, bis Ende Juni 2024, 7:30-8:10 Uhr

Ort: Gebäude D / D2, Freifläche vor Seminarraum 2118

Inhalt des Seminares

Raus aus dem Uni und Arbeitsalltag, rein in die Wohlfühlklamotten, rauf auf die Yogamatte! Gönnen Sie Ihrem Körper beim "Yoga for free" auf dem Campus eine kleine Pause. Schenken Sie sich einen Moment der Ruhe und Entspannung und schöpfen Sie daraus Energie für Ihren Arbeitstag.

Der Kurs besteht aus wohltuenden Yogaübungen, Atemschulung und Entspannungstechniken.

Hinweise

Für die Teilnehme brauchen Sie keine Vorkenntnisse, alle sind herzlich willkommen!

Bequeme Kleidung empfehlenswert, Yoga-Matten werden gestellt.

Kontakt

Projektstelle Gesundheitsmanagement
Sandra Burger M.Sc., Kathrin Fischer M.A.
gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de
0821/598-5409