Weiterbildungskurse

KursnameTerminZeitBuchen
Business-Yoga
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Business-Yoga (9831)

Dozent/-in: Susanne Denzer, Physik-Fakultät, Yogalehrerin BDY

Termin(e): ab 08.01.2024, jeweils 17:15-17:45

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Raus aus dem Homeoffice - rein in die Bewegung

Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Getriebe des Alltags. Für neue Tatkraft und Energie, um den vielfältigen Herausforderungen besser zu begegnen.
Stress reduzieren, Gelassenheit fördern, Konzentration steigern, Körper und Geist beweglicher werden lassen; Mit Yoga zu mehr körperlicher und mentaler Regeneration und Balance.
  • Für Alle - keine Vorkenntnisse notwendig
  • Kein Leistungsdruck
  • Einstieg/Pausieren jederzeit möglich
  • In bequemer Alltagskleidung
  • Keine Matte notwendig, wir üben auf dem Stuhl und im Stehen
  • Webcam / Mikrofon wäre schön, ist aber nicht zwingend erforderlich


ab 08.01.2024 jeweils 17:15-17:45
Energizer: Fit und entspannt am Schreibtisch
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Energizer: Fit und entspannt am Schreibtisch (9835)

Dozent/-in: Tessa Music, Studierende Lehramt Sport

Termin(e): donnerstags, ab 19.10.2023, jeweils 10:30-10:45 Uhr

Ort: Online

Inhalt des Seminares

Starten Sie mit uns fit und entspannt in den Tag!

In nur 15 Minuten wird der gesamte Körper aktiviert, mobilisiert und entspannt. Mit Übungen zur Aktivierung, Koordination, Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannungstechniken – ein buntes Gesamtpaket! Danach können Sie wieder gestärkt und fokussiert Ihren Aufgaben widmen.

Sie benötigen keine Webcam oder Mikrofon.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Trainer:innen

T. Music

Teilnahmebeitrag

kostenlos

Zugangsdaten

Die Zugangsdaten können Sie folgendem Link oder dem MFB-Portal entnehmen: https://www.uni-augsburg.de/de/verantwortung/gesundheit/angebote/energizer/

Kontakt

Projektstelle Gesundheitsmanagement
Sandra Burger M.Sc., Kathrin Fischer M.A.
gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de
0821/598-5409


donnerstags, ab 19.10.2023 jeweils 10:30-10:45 Uhr
Bewegt durch den Arbeitsalltag
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Bewegt durch den Arbeitsalltag (9836)

Dozent/-in: Dr. Robert Rupp, PH Heidelberg

Termin(e): 16.05.2024, 9:00-12:00 Uhr

Ort: online

Inhalt des Seminares

vom Sitzmarathon zum dynamischen Arbeiten

In unserem Arbeitsalltag dominiert eine sitzende Arbeitshaltung vor dem Bildschirm. Dies hat nicht nur schnelle Ermüdung und Konzentrationsprobleme zur Folge – die langen Sitzzeiten führen auch zu einem Gesundheitsrisiko. Mehr Bewegung bei der Arbeit hat keinen negativen Einfluss auf Ihre Produktivität. Nicht zuletzt kann mehr Bewegung sogar die Kreativität beflügeln und zu neuen, innovativen Ideen führen.

In dem Workshop können Sie sich von den positiven Effekten eines leicht bewegten Arbeitsalltag überzeugen. Das vermittelte Konzept unterstützt sie dabei Ihre bisherigen Routinen zu verändern - für sprichwörtlich agiles (beweglich-dynamisches) Arbeiten – denn: Bewegung im Körper bringt auch Bewegung in den Geist.

Sie erlernen ganz einfache kleine Maßnahmen für mehr körperliche Bewegung und Sitzunterbrechung und erarbeiten konkrete Umsetzungspläne zur Integration dieser im Arbeitsalltag. Sie erfahren die Wirkungen eines leicht bewegten Arbeits- und Lern-Arrangements am eigenen Leibe.

Kontakt

Projektstelle Gesundheitsmanagement
Sandra Burger M.Sc., Kathrin Fischer M.A.
gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de
0821/598-5409


16.05.2024 9:00-12:00 Uhr
Campus-Yoga outdoor
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Campus-Yoga outdoor (9837)

Dozent/-in: Leoni Knissel, Yoga-Lehrerin und Sportstudierende

Termin(e): 16.5.-27.6.2024, jeweils 15:30-16:15 Uhr

Ort: Grünfläche zwischen Gebäude D und Gebäude Y/Geo.

Inhalt des Seminares

Raus aus dem Uni und Arbeitsalltag, rein in die Wohlfühlklamotten, rauf auf die Yogamatte! Gönnen Sie Ihrem Körper beim Yoga for free auf dem Campus eine kleine Pause. Schenken Sie sich einen Moment der Ruhe und Entspannung und schöpfen Sie daraus Energie für Ihren Arbeitstag.
Der Kurs besteht aus wohltuenden Yogaübungen, Atemschulung und Entspannungstechniken.
Für die Teilnehme brauchen Sie keine Vorkenntnisse, alle sind herzlich willkommen!

Bequeme Kleidung empfehlenswert, Yoga-Matten bitte mitbringen.

Es ist keine Anmeldung erforderlich, Sie können einfach vorbeikommen!

Bei schlechter Wettervorhersage werden Sie spätestens 1h vor Beginn auf folgender Seite informiert: https://www.uni-augsburg.de/de/verantwortung/gesundheit/angebote/campus-yoga/

Dieser Kurs wird von der Projektstelle quot;Gesundheitsmanagement" angeboten.

Kontakt

Projektstelle Gesundheitsmanagement
Sandra Burger M.Sc., Kathrin Fischer M.A.
gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de
0821/598-5409


16.5.-27.6.2024 jeweils 15:30-16:15 Uhr
Gesund bis zur Rente - Gesund in die Rente
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Gesund bis zur Rente - Gesund in die Rente (9838)

Dozent/-in: Stefan Becker, Konfliktberater der Univ. Augsburg

Termin(e): 08.04.2024, 11:00-13:30 Uhr

Ort: Präsenz, Raum wird bekannt gegeben

Inhalt des Seminares

Wir werden uns in diesem Anregungsworkshop frei nach der Loriot’schen Erkenntnis "Entschuldigung, das ist mein erster Ruhestand. Ich übe noch." dem Übergang vom aktiven Arbeitsleben hin zum oder auch in den Ruhestand annähern. Viele Forschungen zeigen, dass es für Frauen und Männer gleichermaßen wichtig ist, sich frühzeitig mit den damit einhergehenden Fragen zu beschäftigen und ein eigenes Konzept dafür zu entwickeln.

  • Wo stehe ich gerade in meinem Leben und wie will ich die restlichen Berufsjahre bis zum Renteneintritt gestalten?
  • Will ich zu einer Rentenberatung?
  • Was bedeutet es für mich und meine Lebensplanung, wenn ich nicht mehr im Arbeitsleben stehe? Wie stelle ich mir meinen Alltag vor?
  • Was hält mich gesund, aktiv und vital?
  • Wie schaut mein soziales Netz aus?
  • Und wer bringt mir eine Suppe, wenn ich krank bin?
Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit mittels Reflexionen und Übungen sich dem eigenen Konzept und Selbstverständnis ihrer Ruhestandszeit anzunähern und sich im Kleingruppenaustausch dazu gegenseitig zu stärken.

Teilnahmebeitrag

kostenfrei

Kontakt

Projektstelle Gesundheitsmanagement
Sandra Burger M.Sc.
Tel: 0821/598-5409
gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de
Infos im Web


08.04.2024 11:00-13:30 Uhr
Campus-Yoga
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Campus-Yoga (9839)

Dozent/-in: Leoni Knissel, Yoga-Lehrerin und Sportstudierende

Termin(e): dienstags, bis Ende Juni 2024, 7:30-8:10 Uhr

Ort: Gebäude D / D2, Freifläche vor Seminarraum 2118

Inhalt des Seminares

Raus aus dem Uni und Arbeitsalltag, rein in die Wohlfühlklamotten, rauf auf die Yogamatte! Gönnen Sie Ihrem Körper beim "Yoga for free" auf dem Campus eine kleine Pause. Schenken Sie sich einen Moment der Ruhe und Entspannung und schöpfen Sie daraus Energie für Ihren Arbeitstag.

Der Kurs besteht aus wohltuenden Yogaübungen, Atemschulung und Entspannungstechniken.

Hinweise

Für die Teilnehme brauchen Sie keine Vorkenntnisse, alle sind herzlich willkommen!

Bequeme Kleidung empfehlenswert, Yoga-Matten werden gestellt.

Kontakt

Projektstelle Gesundheitsmanagement
Sandra Burger M.Sc., Kathrin Fischer M.A.
gesundheitsmanagement@uni-augsburg.de
0821/598-5409


dienstags, bis Ende Juni 2024 7:30-8:10 Uhr